| 秘制迷迭香烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 1045克 | 秘制迷迭香烤鸡热量/卡路里1618千卡 | |||
 热量1618千卡，相当于吹喇叭809分钟消耗的热量...120 | |||||
秘制迷迭香烤鸡的做法共13个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只）、杏鲍菇（1-2个）、调料（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、黑胡椒粉（适量）、迷迭香（适量）、料酒（适量）、橄榄油（适量）
1/13. 要用到的调料
2/13. 空气炸锅预热，190°C，5分钟
3/13. 这个时候，杏鲍菇切片
4/13. 鸡洗净，用厨房纸巾吸汗水份
5/13. 水份切块和杏鲍菇放在一起
6/13. 加入所有调料
7/13. 盖上盖子摇匀
8/13. 把鸡倒入预热好的空气炸锅中，用筷子稍调匀摆放好
9/13. 送入空气炸锅，190°C，18分钟
10/13. 时间到烤好了，用筷子调匀，即可出锅
11/13. 黄亮亮的，油汪汪，美味健康！
12/13. 特写来一张
13/13. 来吃吧！
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、补精填髓等功效；可与茶树菇、油菜、茼蒿搭配；与芥末、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、和胃、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 秘制迷迭香烤鸡热量1618 千卡
- 脂肪128.28 克
- 蛋白质42.17 克
- 碳水化合物166.51 克
- 钠10444.4 毫克
- 钙1813 毫克
- 铁42.46 毫克
- 钾2634 毫克