| 面线糊-孕妇版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面线 | 克 | 35千卡 | 77千卡 | 7.59克 | 3.2克 |
| 大葱 | 克 | 2千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 虾皮 | 克 | 12千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 味精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 199克 | 面线糊-孕妇版热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于体能训练19分钟消耗的热量...300 | |||||
面线糊-孕妇版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面线（45克）、大葱（5克）、香菇（8颗）、虾皮（8克）、煎蛋（1个）、盐（3克）、味精（3克）
1/6. 准备好配料
2/6. 把葱放油锅里面，爆香。因为我是做一个份的，而且不爱吃太油的，油放比较少。翻炒直至葱变色。
3/6. 从油锅中取出葱花
4/6. 放入香菇虾皮爆炒，3分钟左右快熟时候加入适量的水。爱喝汤的可以多加水。
5/6. 面线捏碎下锅煮开。加入盐和味精，也可加入胡椒粉调味，滴一滴白酒。孕妈就别加白酒了呦……之后把煎蛋切块。放入……
6/6. 完成啦，超级开胃哦……^_^
食材功效信息
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾厚肠、养心益肾、益心血管等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、缓疲劳等功效；可与粳米、豆豉、基围虾搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、抗癌、预防贫血等功效；可与仔鸡、木瓜、茡荠搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与豇豆、白菜、南瓜搭配；与菠菜、茶叶、枣相克，同食可能会引起不适；
煎蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 面线糊-孕妇版热量95 千卡
- 脂肪6.06 克
- 蛋白质44.25 克
- 碳水化合物44.63 克
- 钠15104.9 毫克
- 钙1092 毫克
- 铁10.32 毫克
- 钾939 毫克