笋干炒肉的热量和减肥功效

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笋干炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	593千卡	395千卡	14.6克	30.8克
笋干	克	688千卡	275千卡	21.4克	1.4克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	794克	笋干炒肉热量/卡路里2053千卡
热量2053千卡，相当于粉刷684分钟消耗的热量...180

笋干炒肉的做法共1个步骤

猪肉（150克）、笋干（250克）、葱（少许）、辣椒（少许）、酱油（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）

1/1. 笋干都是在网上买的，提前二天泡好，要是还是偏硬的话，提前用锅煮半小时也可，等食材准备好后即可捞出
2、猪肉适量切好，下锅开炒，加入适当酱油调色，猪肉熟后加姜蒜笋炒，加盐，大概五分钟后尝尝味道是否合适，即可加葱加鸡精，搅拌后起锅，超级简单；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、滋肝阴等功效；可与银耳、南瓜、菜花搭配；与基围虾、海螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；

笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、缓疲劳等功效；可与股内牛肉、后腱牛肉、双孢蘑菇搭配；与豆腐、豆腐丝、米豆腐相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、挡辐射、健脾胃等功效；可与圆白菜、花菜、明虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、促进食欲等功效；