| 炸土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 397克 | 炸土豆丸子热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于帆船运动176分钟消耗的热量...180 | |||||
炸土豆丸子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、盐（适量）、生粉（玉米淀粉）（适量）、黑胡椒粉（适量）、面包糠（适量）
1/7. 土豆切块用水煮熟
2/7. 捞起沥水，捣成泥，我没有捣的太碎，有颗粒感更好吃
3/7. 加入盐、黑胡椒粉，生粉，拌匀
4/7. 用手滚成小球沾满面包糠
5/7. 美美的
6/7. 油烧开后中火炸至金黄
7/7. 五个大土豆炸了两盆，喜欢的可以沾番茄酱一起
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、调中等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、调味等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、增进食欲、促消化等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸土豆丸子热量527 千卡
- 脂肪8.46 克
- 蛋白质22.39 克
- 碳水化合物153.85 克
- 钠10054.7 毫克
- 钙510 毫克
- 铁13.01 毫克
- 钾1681 毫克