蘑菇汤的热量和减肥功效

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蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
口蘑	克	445千卡	242千卡	38.7克	3.3克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
平菇	克	60千卡	24千卡	1.9克	0.3克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
鸡腿菇	克	468千卡	257千卡	26.7克	2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
总量	956克	蘑菇汤热量/卡路里1095千卡
热量1095千卡，相当于刮胡子548分钟消耗的热量...120

蘑菇汤的做法共2个步骤

口蘑（四个）、香菇（三个）、平菇（四个）、金针菇（半袋）、鸡腿菇（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（一小勺）、鸡精（一点）

1/2. 把准备好的各种蘑菇切成小块备用。

2/2. 倒入食用油把所有的蘑菇块先在油锅里翻炒，待出水之后继续翻炒，看见蘑菇都变软之后，加水开始熬制，大约十到十五分钟后加盐，白胡椒粉调味，最后撒上香菜出锅。

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、大便秘结、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与冬瓜、牛肉、牛腩搭配；与北极虾、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有大便秘结、防癌、抗癌等功效；可与豆腐、韭黄、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与西兰花、豆腐、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治痔、防止大便干燥、促消化等功效；可与牛肉、竹荪、莴笋搭配；