| 白绿双拼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 592克 | 白绿双拼热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于打理草坪64分钟消耗的热量...330 | |||||
白绿双拼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、凉粉（1块）、盐（2小勺）、白糖（3勺（本人偏甜口））、醋（适量）
1/3. 取黄瓜两根，洗净，从中间竖剖开切成小块或薄片。
2/3. 一块凉粉，切成大小差不多粗细的长方体
3/3. 把黄瓜用盐腌一下，倒出水分，然后加糖加醋，拌至味道充分吸收，装盘，淋上香油～
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、降血糖等功效；可与醋、墨鱼、黑木耳搭配；与杨梅、青椒、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、除烦渴、中和胃酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、消炎等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、调解血液等功效；可与桑葚、猪骨、黄瓜搭配；与胡萝卜、羊骨、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白绿双拼热量352 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物127.1 克
- 钠46535.6 毫克
- 钙650 毫克
- 铁29.9 毫克
- 钾440 毫克