| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 773克 | 南瓜饼热量/卡路里1872千卡 | |||
 热量1872千卡，相当于晾衣服936分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、冰糖（适量）、南瓜（适量）、糯米粉（适量）
1/3. 南瓜蒸熟，碾烂。红豆加冰糖熬烂水熬干。
2/3. 红豆沙熬好盛出来备用，南瓜泥加糯米粉揉成团。
3/3. 食材全部完成好，就是开始做呗！（我好懒，懒得写的太详细，所以我是个胖子）
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、催乳、治疗高血压等功效；可与黑米、鲤鱼、鸭肉搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、补中益气等功效；可与鸭梨、莼菜、石榴搭配；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、护肝、治疗高血压等功效；可与牛里脊、牛肉、火腿搭配；与羊排、皮皮虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补血、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1872 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物247.5 克
- 钠8.5 毫克
- 钙105 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾1400 毫克