| 甜心糯米芒果糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 767克 | 甜心糯米芒果糍热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡，相当于蹦床412分钟消耗的热量...210 | |||||
甜心糯米芒果糍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、芒果（1个）、淀粉（50克）、牛奶（280毫升）、糖粉（30克）、总统黄油（10克）
1/10. 将所有的粉混在一起，然后加牛奶，再加融化的黄油，均匀搅拌
2/10. 戴上一次性手套将糯米糊搅拌均匀，直到没有颗粒
3/10. 将糯米糊糊放置碗中，蒸上15-20分钟
4/10. 在此期间，我们可以开始切芒果丁啦，啊哈哈
5/10. 切成这样的，是不是很好看
6/10. 将蒸好的糯米拿出来，拌均匀，分成6-8团小糯米团，把糯米团压平，将芒果丁放进去包好，小心会露馅哦
7/10. 接着，摆好
8/10. 嘿嘿，完美～
9/10. 口感糯糯的，香甜可口Q弹爽口，芒果清香在齿间环绕，自己做的放心多啦
10/10. So beautiful！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补血、止虚汗等功效；可与赤小豆、乌鸡、红豆搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、润肠通便、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、治便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与韭菜、红枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、保肝解毒等功效；
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营养信息
- 甜心糯米芒果糍热量1443 千卡
- 脂肪5.28 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物287.45 克
- 钠40.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾279 毫克