| 水果冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 酱牛肉 | 克 | 394千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 2310克 | 水果冷面热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于化妆636分钟消耗的热量...120 | |||||
水果冷面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 这样一包冷面，出三大碗
2/12. 准备配菜
3/12. 冷面用冷水泡30分钟
4/12. 配菜切丝、切片
5/12. 水开放入泡好的冷面，煮1分钟，不用再开锅就ke?yi?l
6/12. 冷面煮成这样就可以了，煮久了太软没口感
7/12. 迅速过凉水，反复用凉水冲洗，直到面条变凉
8/12. 过了凉的冷面泡在水里
9/12. 用一点盐、醋，柠檬汁，糖、鲜味酱油和矿泉水调冷面汤。汤的味道要稍微重一点，不然面条吃着没味道。夏天可以往里加冰块或者调好了汤放在冰箱冷藏，那酸爽，无敌了……
10/12. 面条盛在大碗里。一定要大碗才过瘾呦
11/12. 一次码入配菜，浇上汤就齐活了。还等什么，赶紧的吧！
12/12. 这是另外一碗加了鸡蛋的。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、清肺润肺、治疗高血压等功效；可与薄荷、猪肉、胡萝卜搭配；与羊排、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热生津、预防高血压等功效；可与西葫芦、鲫鱼、圆白菜搭配；与虾、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、减肥、保健等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、土豆、虾米搭配；与火龙果、圣女果、柑橘相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、化痰、降血压等功效；可与无花果、百合、核桃搭配；与螃蟹、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果冷面热量1273 千卡
- 脂肪14.57 克
- 蛋白质39.05 克
- 碳水化合物168.77 克
- 钠47412.2 毫克
- 钙800.7 毫克
- 铁34.83 毫克
- 钾1305 毫克