| 鸡蛋饼 做给不爱吃蔬菜的小孩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 627克 | 鸡蛋饼 做给不爱吃蔬菜的小孩热量/卡路里1719千卡 | |||
 热量1719千卡，相当于摘水果573分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋饼 做给不爱吃蔬菜的小孩的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（一个）、大葱（一点）、番茄酱（适量）、色拉油（适量）、青汁（麦甜）（一包）、盐（适量）、芝麻（适量）、胡萝卜（半根）
1/8. 在碗中倒入适量面粉，麦甜青汁纯粉也进去
2/8. 面粉和青汁纯粉混合加水和到不稀不稠的那个状态
3/8. 胡萝卜和大葱切细丝备用，胡萝卜先用油炒熟，大家都知道胡萝卜是亲油的
4/8. 冷锅倒油，少点，然后倒入和好的面粉晃匀（这是经验总结哦），
5/8. 撒点熟芝麻，开小火，小火哦，不要心急
6/8. 单面熟了后翻面，打上鸡蛋划散把炒熟的胡萝卜和大葱放上面，继续小火
7/8. 蛋熟了之后，翻个面有葱的那面朝下，稍微煎下，充分煎香葱，然后翻过来挤点番茄酱
8/8. 卷起来，就OK了，我们家那个不爱吃蔬菜的小屁孩超级爱吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与香椿、圆生菜、荠菜搭配；与菠萝、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、预防高血压、缓解疲劳等功效；可与明虾、樱桃、红枣搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、帮助消化、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 鸡蛋饼 做给不爱吃蔬菜的小孩热量1719 千卡
- 脂肪111.62 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物116.37 克
- 钠49195.9 毫克
- 钙211 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾325 毫克