| 秋葵炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 秋葵炒蛋热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于小提琴153分钟消耗的热量...150 | |||||
秋葵炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（数根）、鸡蛋（2只）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）
1/4. 秋葵洗净
2/4. 放沸水中人氽一直。
3/4. 氽好用凉水浸一下捞起切片备用
4/4. 鸡蛋打匀先炒熟，然后放秋葵一起翻炒加糖、盐丶适量鲜酱油
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、健胃整肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与洋葱、小米、菠菜搭配；与茶叶、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、清污解毒等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒蛋热量382 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物120.35 克
- 钠10183.4 毫克
- 钙202 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾582 毫克