山药红枣鸡汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、肺虚咳喘、固肾益精等功效；可与甘蔗、乌鸡、鸭肉搭配；与油菜、笋瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、治疗高血压、抑制癌细胞等功效；可与薏米、鹌鹑、粳米搭配；与虾、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、温中益气、益五脏等功效；可与栗子、冬虫夏草、油菜搭配；与芹菜、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、养血驻颜、延缓衰老等功效；可与海蜇头、海蜇皮、鲫鱼搭配；与红螺 、鸭翅、猪血相克，同食可能会引起不适；