西红柿白菜汤的热量和减肥功效

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西红柿白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
总量	782克	西红柿白菜汤热量/卡路里556千卡
热量556千卡，相当于上课309分钟消耗的热量...108

西红柿白菜汤的做法共1个步骤

西红柿（2个）、白菜（1小颗）、胡萝卜（半根）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、植物油（适量）、姜（适量）

1/1. 把所有食材洗干净，把白菜切段、西红柿切片、姜切丝、胡萝卜切片、葱切碎。

2.开火，锅里倒一点点油把葱花和姜丝倒进去炒一下加三碗开水沸腾，把西红柿和胡萝卜倒进去煮两分钟。

3.加盐、味精、鸡精，然后放入白菜煮一下就可以了，（不要把白菜煮的太死）。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促消化、帮助消化等功效；可与山楂、西兰花、圆白菜搭配；与冰棍、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、清热解毒等功效；可与鸭肉、栗子、田螺搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、利尿等功效；可与羊排、黄豆、香菜搭配；与辣椒、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、抗癌等功效；可与双孢蘑菇、黄牛肉、前腿牛肉搭配；与何首乌、苦细叶生菜、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、调味等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；