| 冬瓜沙虫汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 499克 | 冬瓜沙虫汤热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于登山摩托74分钟消耗的热量...510 | |||||
冬瓜沙虫汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、沙虫（适量）、盐（适量）、猪油（适量）
1/6. 沙虫去沙袋
2/6. 热锅 把去好沙袋的沙虫 放入锅中炒香（不用放油）
3/6. 然后把沙虫拿出 用水泡着（泡个5分钟）
4/6. 冬瓜去皮 切块或片都行 把泡好的沙虫连水到入锅中
5/6. 待水滚开 放入冬瓜 和一些猪油（用猪油汤比较香）
6/6. 盖上锅盖 待几分钟后掀开 冬瓜熟后 按照自己口味调味 就可以盛出来
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消渴、抗癌等功效；可与火腿、芦笋、白菜搭配；与红豆、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、促消化等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
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营养信息
- 冬瓜沙虫汤热量627 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠10172.3 毫克
- 钙67.3 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾124 毫克