| 豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 439克 | 豆包热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于坐车1545分钟消耗的热量...60 | |||||
豆包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、面粉（适量）、水（适量）、酵母（适量）、白糖（适量）
1/10. 面粉加温水和酵母和成面团
2/10. 红豆装容器加热水浸泡3小时
3/10. 面醒好后
4/10. 分成均匀的小剂
5/10. 赶成适量的厚度的圆片
6/10. 加入适量的豆馅
7/10. 包成圆形，包好后醒十分钟
8/10. 蒸好的包子
9/10. 小家伙刚睡醒，抱一个
10/10. 刚醒，装深沉
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、预防高血压、除肿等功效；可与薏米、鸭肉、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆包热量1545 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质31.17 克
- 碳水化合物125.4 克
- 钠17 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克