黑芝麻牛奶豆浆的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、乌发、滋补养生等功效；可与山药、核桃、海带搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、防止血管硬化、降血脂等功效；可与小米、牛蹄筋、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、核桃、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与橙、鸡蛋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；