| 茼蒿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 144千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 茼蒿炒蛋热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于风帆冲浪运动81分钟消耗的热量...180 | |||||
茼蒿炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（400克）、鸡蛋（2个）、小虾米（5克）、盐（适量）
1/5. 茼蒿洗净，用手掰成段；
2/5. 鸡蛋打散，放入锅内炒熟；
3/5. 锅内留少许底油，放入小虾米炒香；
4/5. 放入茼蒿翻炒1分钟；
5/5. 放入炒熟的鸡蛋，盐适量翻炒均匀出锅即可。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有通肠健胃、利小便、清血等功效；可与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、健脑益智等功效；可与香椿、羊排、小米搭配；与茶叶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿炒蛋热量243 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠198 毫克
- 钙194 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾692 毫克