荔枝肉的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与豆角、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、解热毒、补肾气等功效；可与白菜、菜花、莲藕搭配；与百合、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗癌、缓解疲劳、预防感冒等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、促进伤口愈合等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、润肺利咽等功效；可与黄豆、牡蛎 、丝瓜搭配；与豆浆、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；