| 苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 781克 | 苦瓜汁热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于侧泳30分钟消耗的热量...480 | |||||
苦瓜汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、黄瓜（一根）、苹果（一个）
1/1. 苦瓜洗净去瓤，黄瓜苹果洗净切块备用
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、保护机体、抗菌等功效；可与番茄、辣椒、彩椒搭配；与虾、豆腐、猪骨相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与蜂蜜、墨鱼、绿豆芽搭配；与番茄、小白菜、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与鳝鱼、桃子、芦荟搭配；与白萝卜、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜汁热量237 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠9 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾411 毫克