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斑马邂逅黑森林

斑马邂逅黑森林的热量和减肥功效

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斑马邂逅黑森林热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
可可粉52千卡349千卡20.9克8.4克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
黑巧克力834千卡556千卡5.54克32.4克
总量644斑马邂逅黑森林热量/卡路里2926千卡
玩游戏 热量2926千卡,相当于玩游戏516分钟消耗的热量...340

斑马邂逅黑森林的做法共9个步骤

食材主料/辅料

斑马戚风蛋糕体(适量)、鸡蛋(4个)、低筋面粉(100克)、白糖(蛋清)(60克)、白糖(蛋黄)(20克)、黄油(色拉油)(30毫升)、牛奶(80毫升)、可可粉(15克)、柠檬汁(白醋)(几滴)、黑森林奶油装饰(适量)、淡奶油(250毫升)、白糖(20克)、黑巧克力(150克)、可可粉(适量)、樱桃(水果或其他喜欢的装饰糖果)(几颗)
斑马邂逅黑森林的做法图解1

1/9. 蛋清加醋打发至粗泡,白糖分三次加入,最后打发至提起打蛋器呈直立三角的硬性发泡即可。

斑马邂逅黑森林的做法图解2

2/9. 蛋黄加入白糖,黄油(色拉油)打发变白,加入牛奶混合均匀,加入低筋面粉翻拌至无粉状颗粒。分成两份,其中一份加入可可粉翻拌均匀即可。

斑马邂逅黑森林的做法图解3

3/9. 蛋清分成两部分各自加入原味蛋黄糊和可可蛋黄糊中,快速翻拌均匀。一勺原味糊倒入模具中间,再倒入一勺可可糊在原味上面,交替倒入,每次都以上次倒入的糊中心倒入即可。无须刻意摊开,随着面糊加入的增多会自然向四周摊开,形成斑马纹。

斑马邂逅黑森林的做法图解4

4/9. 模具放在烤盘上(烤盘的效果比烤架效果好,适当的降低底火的温度,避免因底火温度过高底部凹陷,个人经验唷~)放入140度预热好10分钟的烤箱中,60分钟。(每家烤箱脾气不同,温度可自行调整)

斑马邂逅黑森林的做法图解5

5/9. 拿出至少冷藏半小时的淡奶油加入白糖打发(天气太热还须坐冰块浴),打发至倒扣不会滑落的即可。(夏天奶油特别容易化掉,最好打发至固体无法流动状会好些)

斑马邂逅黑森林的做法图解6

6/9. 烤好的斑马戚风蛋糕取出立即倒扣,等完全凉后脱模取出蛋糕体。可以切成蛋糕片,用水果奶油做夹心,喜欢蛋糕厚重的质感不切片,直接外表涂抹奶油装饰也行唷~(我是因为懒~_~;)

斑马邂逅黑森林的做法图解7

7/9. 由于外表还有巧克力屑,奶油涂抹可以相对随意些,无须特意刮平整。干净无水的碟子中放入巧克力,隔水加热至完全溶化,搅拌均匀,冷却呈固体状用勺子、裱花嘴,刀片刮成屑备用(温馨提示:不要用手直接接触巧克力,马上就会化掉的很可怕!)

斑马邂逅黑森林的做法图解8

8/9. 根据个人喜欢,用巧克力屑和糖果(水果)装饰。可选择最后撒点儿可可粉和糖粉装饰~搞定!

斑马邂逅黑森林的做法图解9

9/9. 朋友们,可还行?你也试试看吧~期待你们的作品ˊ_>ˋ

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效;可与基围虾、小米、桂圆肉搭配;与鹅、菠萝、柿子相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、防治近视、大便秘结等功效;可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配;与桔子、米汤、空心菜相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有大便秘结、增强体抗力、保护眼睛等功效;

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营养信息

  • 斑马邂逅黑森林热量2926 千卡
  • 脂肪160.31 克
  • 蛋白质76.91 克
  • 碳水化合物354.41 克
  • 500.6 毫克
  • 515 毫克
  • 7.11 毫克
  • 1826 毫克

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