| 巧做红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 巧做红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于擦地146分钟消耗的热量...228 | |||||
巧做红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红糖（适量）、葡萄干（适量）
1/6. 红糖和红豆适量。红豆洗净后放高压锅煮熟，最好烂点，这样的话更容易出沙。
2/6. 捣烂后的红豆用筛网进行洗沙，以便更好的沥出豆壳，最后成这样一锅豆浆
3/6. 以前奶奶是用老洋布做的布袋子去水分的，一时半会儿也没准备布袋子，就用杯子和干净的厚纱布吧。把适量豆浆倒入这个杯子，抓紧纱布边缘，以做一个小布袋，挤压掉里面的水分
4/6. 去除水分后的豆沙。喜欢干点的挤的干一点，喜欢湿点的就留点水分。
5/6. 放入锅中，依照个人口味加适当的红糖熬，一定要小火，边熬边用勺子顺着一个方向搅动，熬到红糖充分化开后就差不多了。可以加点自己喜欢的东西，我加了点葡萄干
6/6. 一碗绵柔甜蜜的红豆沙就做好了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、预防结石、治疗高血压等功效；可与薏米、枣、黑米搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 巧做红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克