| 火腿仁葱花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 501克 | 火腿仁葱花饼热量/卡路里1597千卡 | |||
 热量1597千卡，相当于打篮球200分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿仁葱花饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2-3个）、小麦面粉（250克）、火腿或腊肠（半根）、葱花（适量）、花生油（2勺）、鸡精（少量）、盐（少量）、胡萝卜（半根）
1/5. 首先，把食材准备好，胡萝卜，火腿切丝
2/5. 将鸡蛋倒入面粉中，加少许水，搅拌均匀。然后倒入切好的胡萝卜火腿丝，鸡精，盐
3/5. 电饼铛加热，抹上一层花生油或其他食用油，将搅拌好的面糊圆圈状倒入电饼铛中，用铲子均匀摊平。
4/5. 撒上葱花，十分钟左右，出锅
5/5. 香香的哟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、香椿、小米面搭配；与牛奶、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、改善贫血、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、补脾、降血压等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 火腿仁葱花饼热量1597 千卡
- 脂肪114.01 克
- 蛋白质37.46 克
- 碳水化合物128.42 克
- 钠10177.5 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾149 毫克