| 西红柿土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 565克 | 西红柿土豆汤热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于午睡339分钟消耗的热量...48 | |||||
西红柿土豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、土豆（1个）、盐（适量）
1/3. 一个西红柿切丁，两个西红柿切块，土豆切块
2/3. 慢炒把西红柿丁炒出汁，我喜欢在炒的时候放一点盐，更容易出汁一点，加水，稍微多一点，用大火煮出浓汤。
3/3. 加入土豆、西红柿，再煮二十分钟，放盐，出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促消化、帮助消化等功效；可与芥蓝、西兰花、黄鱼搭配；与冰棍、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、养颜等功效；可与醋、牛里脊、肥牛搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、提鲜等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿土豆汤热量271 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠10039.7 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾552 毫克