| 双味水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白糖 | 克 | 27千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 1169克 | 双味水果披萨热量/卡路里3210千卡 | |||
 热量3210千卡，相当于盖屋顶535分钟消耗的热量...360 | |||||
双味水果披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（400克）、酵母（5克）、温水（120毫升）、盐（2克）、白糖（7克）、凤梨（适量）、火龙果（适量）、番茄酱（适量）、马苏里（适量）、花生酱（适量）、香蕉（适量）、香肠（适量）、洋葱（适量）、黄油（40克）
1/10. 把面粉，黄油，糖，盐，酵母，水混合好后揉成面团
2/10. 把面团擀开，越薄越大越好，然后摊好在烤盘上，边上揉起来，弄成一个梗一样的，用叉子在上面叉满洞洞啦～
3/10. 一半铺上花生酱，一半铺上番茄酱
4/10. 然后铺上香蕉片，建议香蕉可以多放，真的好好吃！
5/10. 撒上凤梨
6/10. 撒上火龙果丁
7/10. 在边上按上一圈香肠片，然后再弄一圈洋葱圈
8/10. 撒上马苏里
9/10. 烤箱预热250度 10分钟 ，然后烘烤 200度 10分钟。（个人喜欢偏软一点香蕉更糯糯的，所以烤完10分钟后 调到220度 在多烤了5分钟）
10/10. 美美哒～
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、增进食欲等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、抗自由基、促进消化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双味水果披萨热量3210 千卡
- 脂肪194.3 克
- 蛋白质51.53 克
- 碳水化合物292.26 克
- 钠53729.9 毫克
- 钙258 毫克
- 铁19.57 毫克
- 钾1266 毫克