| 蓝莓蜜桃雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 总量 | 1423克 | 蓝莓蜜桃雪媚娘热量/卡路里3269千卡 | |||
 热量3269千卡，相当于骑摩托车1308分钟消耗的热量...150 | |||||
蓝莓蜜桃雪媚娘的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、牛奶（1袋）、白糖（适量）、黄油（20克）、水（适量）、奶油（适量）、糖(奶油用)（适量）、蓝莓（适量）、桃子（1个）、消化饼干（适量）、熟粉(糯米粉炒熟)（适量）
1/7. 糯米粉加牛奶，糖，适量水(如果加了牛奶成糊状了也可以不用加水)调成糊状，我是直接放微波炉加热6-7分钟，中途2-3分钟的时候拿出来用筷子从底部搅拌上来，再加热3分钟搅拌面团，直到面团都变熟了
2/7. 放入黄油融化搅拌均匀，等待冷却
3/7. 消化饼干碾碎
4/7. 蓝莓洗净，桃子切块
5/7. 奶油加糖打发，取冷却的小面团带上一次性手套压扁，揉大，放上消化饼干，奶油，蓝莓和桃子块包好
6/7. 取适量糯米粉放入不粘锅小火炒熟，变黄就差不多了，我偷懒又放微波炉加热，但是会结块，还要把块碾成粉状，所以还是炒熟好一点，包好的团子滚上一层熟粉
7/7. 放入冰箱冷藏即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、健脾暖胃等功效；可与桂花、香瓜、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与枣、巧克力、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蓝莓蜜桃雪媚娘热量3269 千卡
- 脂肪217.78 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物278.23 克
- 钠353.6 毫克
- 钙328 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾772 毫克