| pancake-西式早餐可当小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 467克 | pancake-西式早餐可当小零食热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于斜板仰卧起坐310分钟消耗的热量...259 | |||||
pancake-西式早餐可当小零食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、白糖（50克）、中筋面粉（200克）、泡打粉（5克）、黄油（30克）、牛奶（50毫升）
1/4. 黄油融化，和牛奶混合均匀
2/4. 面粉和泡打粉混合后过筛，拌入白糖混合均匀
3/4. 鸡蛋打散，加入牛奶黄油混合液体，再加入粉类，混合均匀即可
4/4. 中火热锅，锅热后倒入一勺面糊，手动变圆【此处有眨眼】 表面出现气泡后翻面，两面金黄即可~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、桂圆肉、基围虾搭配；与豆浆、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- pancake-西式早餐可当小零食热量1339 千卡
- 脂肪112.91 克
- 蛋白质32.17 克
- 碳水化合物202.22 克
- 钠232.9 毫克
- 钙358 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾417 毫克