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香酥烤鸡翅

香酥烤鸡翅的热量和减肥功效

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香酥烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
料酒57千卡114千卡0.3克0克
辣椒粉166千卡263千卡6.09克8.69克
面包糠285千卡317千卡8克5克
鸡精2千卡195千卡10.7克2.8克
1千卡59千卡2克0克
白糖8千卡392千卡0.1克0克
总量321香酥烤鸡翅热量/卡路里777千卡
冰上曲棍球 热量777千卡,相当于冰上曲棍球97分钟消耗的热量...480

香酥烤鸡翅的做法共8个步骤

食材主料/辅料

小鸡翅根(8个)、淀粉(1小碗)、鸡蛋(2个)、面包糠(1小碗)、辣椒粉(少许)、料酒(50克)、胡椒粉(少许)、盐(2克)、白糖(2克)、鸡精(1克)
香酥烤鸡翅的做法图解1

1/8. 把鸡翅根,洗干净,用刀在肉上划几个小口子,用料酒,盐,辣椒粉,胡椒粉,少许糖,少许鸡精,腌制1小时。

香酥烤鸡翅的做法图解2

2/8. 准备好鸡蛋,淀粉和面包糠。

香酥烤鸡翅的做法图解3

3/8. 现在鸡翅跟上过上一层薄薄的淀粉,多余的粉抖掉。

香酥烤鸡翅的做法图解4

4/8. 在过上一层鸡蛋液。

香酥烤鸡翅的做法图解5

5/8. 在裹上一层面包糠。

香酥烤鸡翅的做法图解6

6/8. 烤箱180度预热5分钟。

香酥烤鸡翅的做法图解7

7/8. 裹好的鸡翅根放入烤箱烤30分钟。根据个人的烤箱,注意不要烤过了!

香酥烤鸡翅的做法图解8

8/8. 烤好了!又香又脆,而且不是用油炸得很健康!儿子爱吃!

食材功效信息

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防便秘、宽肠胃、治疗便秘等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防动脉硬化、美容护肤等功效;可与茼蒿、银鱼、牡蛎 搭配;与田鸡、菠萝、兔肉相克,同食可能会引起不适;

面包糠的热量317千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌消炎、治便秘、大便秘结等功效;

辣椒粉的热量263千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促进血液循环、促进消化、胃肠胀气等功效;可与鸡蛋、小白菜、虾搭配;与羊肝、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效;

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营养信息

  • 香酥烤鸡翅热量777 千卡
  • 脂肪35.6 克
  • 蛋白质46.65 克
  • 碳水化合物449.84 克
  • 10569.8 毫克
  • 1435 毫克
  • 20.01 毫克
  • 1527 毫克

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