桃胶银耳羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、强心、壮身等功效；可与枇杷、梨、茡荠搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止痛镇痛、养颜等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、银耳、五味子搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、滋养阴血、抗炎等功效；可与核桃、黑豆、大葱搭配；与海蟹、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、降血糖、明目等功效；可与山楂干、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；