蓝莓酸奶蛋糕的热量和减肥功效

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蓝莓酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
小麦面粉	克	1121千卡	344千卡	11.2克	1.5克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
柠檬汁	克	4千卡	23千卡	0.7克	0.2克
总量	720克	蓝莓酸奶蛋糕热量/卡路里1625千卡
热量1625千卡，相当于板球325分钟消耗的热量...300

蓝莓酸奶蛋糕的做法共1个步骤

鸡蛋（2个）、小麦面粉（2勺）、柠檬汁（1勺）、白糖（若干）、酸奶（2勺）、牛奶（2勺）

1/1. 将鸡蛋打散，然后加入糖，面粉，柠檬汁，酸奶，牛奶，一起搅拌。然后放入微波炉旋转三分钟即可。最后加一些蓝莓果酱和酸奶。一道适合懒人的蓝莓酸奶蛋糕就可以享用了。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与羊排、紫菜、黄豆搭配；与桔子、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、健脾厚肠、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、健脾、止咳等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；