| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 总量 | 606克 | 南瓜饼热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于铺床269分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白糖（适量）、糯米饭（适量）
1/8. 南瓜蒸软.压成泥状
2/8. 压成泥状后，加入糯米粉
3/8. 搅拌均匀至不粘糊
4/8. 倒膜
5/8. 适量的油小火煎
6/8. 翻面.（尽量薄一点.也不要太薄.太薄没口感.太厚容易糊）不要焦虑才翻面.能固定面不粘糊就马上翻了
7/8. 没有油纸只能用纸巾替代了.
8/8. OK啦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、护肝等功效；可与红豆、猪肉、墨鱼搭配；与芹菜、油菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、止虚汗等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量538 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.82 克
- 碳水化合物126.29 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克