| 早餐爱心鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 235克 | 早餐爱心鸡蛋热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于蹦床253分钟消耗的热量...210 | |||||
早餐爱心鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两只）、火腿肠（两根）、盐（少许）、花生油（适量）
1/2. 火腿肠剥皮从中间切开，不要切到头哦
2/2. 火腿肠摆成心形，在接头部分用牙签固定一下，锅里放少许花生油加一点点油抹匀，把火腿肠放入锅内，然后把鸡蛋慢慢倒入心形内，注意慢慢倒，底部稍微凝固一下不容易漏，小火煎熟出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与韭菜、紫菜、银鱼搭配；与豆浆、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、生津液等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗老化、补脾、滋润皮肤等功效；
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营养信息
- 早餐爱心鸡蛋热量887 千卡
- 脂肪119.91 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物29.12 克
- 钠10948.7 毫克
- 钙136 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾366 毫克