| 开胃爽口快手简单辣白菜泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 556克 | 开胃爽口快手简单辣白菜泡菜炒饭热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于裸潜84分钟消耗的热量...420 | |||||
开胃爽口快手简单辣白菜泡菜炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（适量）、洋葱（适量）、米饭（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/2. 超市买的泡菜切成小块，连菜带汤一起用，洋葱切丝。锅里放底油，油热后煸炒洋葱，（喜欢吃肉的这时候煸肉）洋葱半熟后下入剩米饭炒松散
2/2. 饭松散后下入辣白菜和菜汤。煸炒均匀，粒粒分明，加盐和白糖调味就可以出锅啦。还可以放芝士哟
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、养胃生津、促消化等功效；可与栗子、山楂、猪肝搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、治疗高血压等功效；可与五花肉、火腿、鸡蛋搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、止血等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃爽口快手简单辣白菜泡菜炒饭热量588 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质8.58 克
- 碳水化合物155.12 克
- 钠10361.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾610 毫克