| 南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 383克 | 南瓜粥热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于洗衣服49分钟消耗的热量...129 | |||||
南瓜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、牛奶（适量）
1/6. 需要一台榨汁机
2/6. 南瓜蒸熟 去皮
3/6. 捣碎 加入牛奶 放入榨汁机
4/6. 记得先凉了 再放入榨汁机
5/6. 榨汁机过后的南瓜像糊糊 加入牛奶特甜
6/6. 老人 小孩都适合
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、通便等功效；可与枣（鲜）、五花肉、猪肉搭配；与虾、山药、海鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与钙粉、醋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜粥热量106 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克