| 雪蟹披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 607克 | 雪蟹披萨热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于洗脚360分钟消耗的热量...240 | |||||
雪蟹披萨的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 做披萨饼坯的材料放在一起 。
2/15. 揉成面团以后 封保鲜膜 室温发酵一小时
3/15. 面团膨胀至两倍大。手指按压不回弹 、不塌陷。揉一下面团后，静置十分钟
4/15. 九寸披萨盘刷橄榄油
5/15. 擀好饼坯。用叉子扎一些孔。刷油。（作为四人份主食 多方了一些面粉，饼坯略厚，天气热发酵的又比较好） 所以 预热烤箱200度 烤了五分钟
6/15. 切好要用的食材
7/15. 刷子刷干净雪蟹（熟）
8/15. 饼坯烤完 拿出来刷酱。
9/15. 撒一层马苏里拉
10/15. 放上切好的食材
11/15. 撒马苏里拉
12/15. 撒黑胡椒碎以后。放上雪蟹
13/15. 200度 烤20分钟
14/15. 然后就坐享美味咯
15/15. 公公婆婆爱吃中餐的人。都一致好评
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、减肥、降血糖等功效；可与花菜、鸡蛋、羊排搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、延缓衰老等功效；可与猪肝、大蒜、五花肉搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、防细菌感染等功效；可与小米、菠菜、玉米搭配；与桔子、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪蟹披萨热量1440 千卡
- 脂肪150.74 克
- 蛋白质70.13 克
- 碳水化合物209.84 克
- 钠12301.5 毫克
- 钙199 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾1240 毫克