| 超简单香蕉马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 402克 | 超简单香蕉马芬热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡，相当于午睡1205分钟消耗的热量...48 | |||||
超简单香蕉马芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（60克）、鸡蛋（1个）、食用油（30克）、糖粉（10克）、香蕉（1个）、泡打粉（3克）、葡萄干（适量）
1/10. 准备原料
2/10. 将鸡蛋打散，加入食用油继续搅拌均匀
3/10. 挤几滴柠檬汁
4/10. 搅拌均匀后筛入低粉、糖粉和泡打粉
5/10. 香蕉压成泥状
6/10. 和面粉糊混合成团
7/10. 加入模具7分满，撒上葡萄干
8/10. 烤箱180°预热，上下火烤20分钟即可，时间长短根据自家烤箱而定。
9/10. 非常简单好吃的马芬蛋糕就可以了
10/10. 组织松软
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与生菜、茼蒿、圆生菜搭配；与茶叶、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、润肠等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、舒缓肝气、调味等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、填精髓、益胃生津等功效；可与川贝母、冰糖、国光苹果搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单香蕉马芬热量964 千卡
- 脂肪112.24 克
- 蛋白质25.55 克
- 碳水化合物322.43 克
- 钠164.1 毫克
- 钙114 毫克
- 铁11.17 毫克
- 钾1493 毫克