| 香烤全鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 304克 | 香烤全鸡热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于按摩89分钟消耗的热量...240 | |||||
香烤全鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、黑胡椒粉（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、孜然粉（适量）、蒜末（适量）、生姜（适量）、辣椒粉（适量）
1/10. 只拍了个洋葱照，切到我流眼泪
2/10. 把所有的材料混合一起拌匀做为调料酱
3/10. 鸡洗净一切为二，用餐巾纸吸干水份
4/10. 把酱料全部倒入鸡里用手给鸡按摩10分钟，一边按一边抹材料在鸡全身直到均匀即可
5/10. 腌好后放在烤架上，再刷一下酱料在鸡身上，烤箱预热，烤盘记得垫锡纸哦，
6/10. 哈哈～岀炉了～香
7/10. 再来张图～
8/10. 这2支腿女儿吃哈
9/10. 我要开动了～
10/10. 这是光盘的节奏
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、消炎等功效；可与牛肉、苹果、大蒜搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、帮助消化、解油腻等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤全鸡热量356 千卡
- 脂肪22.3 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物260.18 克
- 钠10435.6 毫克
- 钙1255 毫克
- 铁21.38 毫克
- 钾3246 毫克