| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黑豆 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 红豆沙热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡，相当于网球216分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、黑豆（100克）、冰糖（100克）
1/3. 红豆和黑豆洗净泡至皱皮，放冰箱冷冻2小时，
2/3. 拿出冰箱放锅里煮开后加冰糖
3/3. 来吃
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、止吐、降血脂等功效；可与鲤鱼、黑米、鸡肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、大便秘结、美容护发等功效；可与橙子、谷类、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与莼菜、梨、银杏搭配；
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营养信息
- 红豆沙热量1725 千卡
- 脂肪1.95 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物224.56 克
- 钠12.7 毫克
- 钙212 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾2738 毫克