| 肉松抹茶夹心三明冶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 7千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 144千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 144千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 172克 | 肉松抹茶夹心三明冶热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于思考501分钟消耗的热量...60 | |||||
肉松抹茶夹心三明冶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（30克）、鸡蛋（2个）、细砂糖（36克）、抹茶（5克）、牛奶（16克）、色拉油（16克）
1/3. 做好8??寸抹茶蛋糕。
2/3. 切去边角，切成需要大小。
3/3. 一片蛋糕片上加点肉松，上面加一片蛋糕，再在上面加点肉松，放上一片蛋糕。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与西红柿、干贝、海虾搭配；与甲鱼 、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、抗氧化、调味等功效；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、改善睡眠等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与酒、米汤、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松抹茶夹心三明冶热量501 千卡
- 脂肪113.91 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠188.6 毫克
- 钙357 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾256 毫克