| 清煮南瓜花南瓜叶子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 391克 | 清煮南瓜花南瓜叶子热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于钓鱼275分钟消耗的热量...180 | |||||
清煮南瓜花南瓜叶子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（适量）、南瓜叶子（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生粉（适量）
1/9. 清洗！
2/9. 叶子和花要分开洗（感觉南瓜花好漂亮）
3/9. 为何要分开？！问得好，因为叶子上有许多绒毛，洗干净后一定要用粗暴的手段把它搓成图中那样（当然，你可以更粗暴点）
4/9. 把叶子切碎。（花不需要切）
5/9. 中火炒叶子
6/9. 加入花一起炒
7/9. 放入大量的水，煮滚
8/9. 快好的时候加入生粉水，完成啦！
9/9. 完成
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、杀菌等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、预防高血压等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、利水消肿、抗氧化等功效；
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营养信息
- 清煮南瓜花南瓜叶子热量825 千卡
- 脂肪99.98 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物102.78 克
- 钠10274 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾116 毫克