| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 667克 | 香蕉松饼热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于誊写570分钟消耗的热量...138 | |||||
香蕉松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、面粉（适量）、鸡蛋（2个）、牛奶（150克）
1/6. 把除面粉以外的材料放到破壁料理机里，打成糊状。
2/6. 把搅好的香蕉糊都倒入碗内，放入面粉轻轻搅拌均匀（面粉要一点点的加入）。
3/6. 面糊调到细腻，有一点缓慢低落的状态是最好。
4/6. 电饼铛刷一层油，开启饼铛上下盘加热功能，用勺子舀面糊，淋小饼到电饼档上。
5/6. 合上盖子，中途一面变黄后翻过来烙另一面。
6/6. 香蕉小饼煎至两边金黄色即可出锅。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、便血、聪耳等功效；可与苹果、冰糖、芝麻搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、滋阴润燥等功效；可与干贝、银鱼、菠菜搭配；与糖精、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、养颜等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与雪莲果、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉松饼热量1312 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克