| 豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 102千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 347克 | 豆角炒肉热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于骑脚踏车83分钟消耗的热量...184 | |||||
豆角炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（20克）、豆角（一把）、葱姜蒜八角（适量）
1/7. 五花肉切块，锅中油烧热倒入五花肉翻炒，煸出肉脂。
2/7. 再放入葱，蒜，八角爆出香味。
3/7. 倒入提前过水的豆角，使劲儿翻炒。
4/7. 翻炒片刻，倒入味达美。继续炒
5/7. 倒入清水，避免糊锅。水可以多加点。
6/7. 大火烧开，收汁加盐。不要煮太过，豆角颜色会变老。
7/7. 炒匀后装盘。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、滋阴等功效；可与白菜、大蒜、丝瓜搭配；与百合、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、暖脾胃、归脾等功效；可与土豆、土豆、鸡肉搭配；
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营养信息
- 豆角炒肉热量256 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠85 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾431 毫克