鸡腿炖土豆香菇的热量和减肥功效

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鸡腿炖土豆香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	453千卡	181千卡	16克	13克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
香菇	克	65千卡	26千卡	2.2克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
总量	1033克	鸡腿炖土豆香菇热量/卡路里881千卡
热量881千卡，相当于滑冰126分钟消耗的热量...420

鸡腿炖土豆香菇的做法共1个步骤

鸡腿（250克）、土豆（1个）、香菇（250克）、尖椒（1个）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、味精（适量）

1/1. 鸡腿腌制20分钟，土豆尖椒切块备用，香菇洗完备用，葱姜蒜爆锅，放入鸡腿翻炒，再放入土豆，香菇一起翻炒，加入少许水～慢慢炖再放入尖椒就OK了～～

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、温中益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、调中等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与牛肉酱、花菜、冬瓜搭配；与鸽肉、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、预防高血压、降血脂等功效；可与海虾、羊肉、基围虾搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、促消化等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；