| 电饭锅焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 电饭锅焗鸡热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于上网281分钟消耗的热量...90 | |||||
电饭锅焗鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（嫩）（半只）、姜（适量）、大蒜（适量）、蚝油（两匙）、生抽（三匙）、老抽（一匙）、料酒（三匙）、盐（适量）、香菜 葱（适量）、香菇（几朵）、白糖（一shi）
1/5. 把香菇泡发备用
2/5. 把以上配料抹在鸡的表面，放冰箱腌两个钟。在鸡的表皮用牙签扎洞帮助入味
3/5. 预热电饭锅，放油，把香菇垫底，我家里剩了点萝卜，我把它一起垫在锅底。盖上盖子，按煮饭，等电饭锅跳到保温，即可。
4/5. 打开盖子，用筷子在鸡腿那里试试，鸡肉是否熟了“鸡腿的肉特别多，看那里来判断”。
5/5. 捞起斩盘，放点香菜葱，美美哒
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、活血驱寒、促消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、消食理气、帮助消化等功效；可与醋、武昌鱼、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、防癌、帮助消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 电饭锅焗鸡热量421 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质29.81 克
- 碳水化合物202.43 克
- 钠11167.3 毫克
- 钙331 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾788 毫克