| 养颜快手木瓜椰奶冻 减肥小伙伴也能大口吃甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 608克 | 养颜快手木瓜椰奶冻 减肥小伙伴也能大口吃甜品热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于桑拿186分钟消耗的热量...240 | |||||
养颜快手木瓜椰奶冻 减肥小伙伴也能大口吃甜品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1只）、牛奶（适量）、椰汁（适量）、吉利丁片（2片）、白糖（适量）
1/4. 吉利丁片冰水浸泡（浸泡30分钟以上）泡软，将木瓜洗净从头部切开，用勺子将木瓜籽全部掏出，取大小合适的碗或杯子将木瓜保持直立放置固定。
2/4. 将牛奶、椰汁倒入锅中小火加热，放入白砂糖搅拌，待白砂糖完全融化后即可关火。
3/4. 待牛奶椰汁温度降至微热时加入泡软且沥干水分的吉利丁片搅拌均匀，放置常温后倒入木瓜中。
4/4. 盖上切下的木瓜头，放冰箱冷藏4小时以上，木瓜里面的奶都凝固便可以切片装盘。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、抗癌等功效；可与墨鱼、玉米面、牛奶搭配；与北极虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与韭菜、米汤、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜快手木瓜椰奶冻 减肥小伙伴也能大口吃甜品热量744 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质96.98 克
- 碳水化合物122.62 克
- 钠102.2 毫克
- 钙289 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾897 毫克