| 五彩饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 662克 | 五彩饺子热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于绘画266分钟消耗的热量...270 | |||||
五彩饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（一小捆）、胡萝卜（3根）、小麦面粉（适量）
1/4. 菠菜洗净榨汁，用汁水来和面，绿绿的太漂亮了
2/4. 和好面，开始擀皮
3/4. 饺子馅儿，我弄的猪肉大葱白菜，开始包了，一会儿功夫就这么多了，哈哈
4/4. 开吃
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、抗衰老、保障营养等功效；可与鸡蛋、白茅根、粉丝搭配；与豆腐、黄鳝、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、增强免疫力等功效；可与羊排、香菇、大米搭配；与茄子、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩饺子热量1199 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.45 克
- 碳水化合物85.75 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克