咖喱时蔬炒红粉的热量和减肥功效

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咖喱时蔬炒红粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	37千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	16千卡	16千卡	0.8克	0.2克
竹笋	克	44千卡	19千卡	2.6克	0.45克
西葫芦	克	16千卡	16千卡	1.21克	0.18克
香肠	克	254千卡	508千卡	24.1克	40.7克
红椒	克	212千卡	212千卡	15克	12克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
咖喱粉	克	32千卡	323千卡	23克	6.41克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
总量	1089克	咖喱时蔬炒红粉热量/卡路里707千卡
热量707千卡，相当于上下蹲177分钟消耗的热量...240

咖喱时蔬炒红粉的做法共6个步骤

胡萝卜（100克）、黄瓜（100克）、红椒（100克）、西葫芦（100克）、香肠（50克）、竹笋（一根）、包菜（两大片）、咖喱粉（10克）、海天酱油（5毫升）、红米卷粉（300克）、盐（适量）、香菇（一朵）

1/6. 准备好原材料清洗干净准备开工啦！！！

2/6. 黄瓜去皮切片胡萝卜去皮切丝竹笋切片
香肠切片红椒西葫芦包菜都切丝待用

3/6. 锅中放入少许油没过锅底即可
依次放入香肠香菇红椒煸炒十多秒
加入胡萝卜包菜黄瓜西葫芦翻炒十多秒
加入适量盐约5g 酱油少许约5ml 以及咖喱粉喜欢咖喱味重的同学可以多加一点哦

4/6. 用水漂洗红米卷粉（普通卷粉也可以也可以用米粉米线粉条等等哦）把黏在一起的用水剥开滤水后准备入锅

5/6. 滤水后的卷粉和之前的时蔬一起翻炒中火约三到五分钟后出锅即可

6/6. 完成了清爽美味是不是太简单了都不需要特别的材料即可做出美食热爱美食又怕麻烦的你快快尝试一下吧

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增加食欲等功效；可与西瓜、草鱼、大米搭配；与猕猴桃、水萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、豆腐、黑木耳搭配；与白菜、火龙果、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、祛风湿、防感冒等功效；可与白菜、羊肉、茄子搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、减肥、提高免疫力等功效；可与洋葱、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；