丝瓜炒鸡蛋的热量和减肥功效

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丝瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
丝瓜	克	61千卡	20千卡	1.2克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	697克	丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里1038千卡
热量1038千卡，相当于做题577分钟消耗的热量...108

丝瓜炒鸡蛋的做法共1个步骤

丝瓜（一个）、大蒜（4个）、青椒（2个）、红椒（2个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）

1/1. 首先油烧开，放入打散的鸡蛋液，用筷子翻炒，看到蛋液快干了盛出，再到入油烧开，放切好的丝瓜片炒出水，倒入红、青椒碎沫和炒好的鸡蛋，大蒜，最后一起炒熟即可。

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清凉、凉血解毒等功效；可与虾米、毛豆、鸡肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、促进消化、促消化等功效；可与排骨、五花肉、龙须菜搭配；与鸭肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防感冒、解热等功效；可与糙米、鸡翅、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、减肥、健胃消食等功效；可与羊排、小白菜、鹌鹑搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、解热烦等功效；可与干辣椒、圆生菜、菠菜搭配；与茶叶、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；