| 红豆软面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 509克 | 红豆软面包热量/卡路里1530千卡 | |||
 热量1530千卡，相当于拳击128分钟消耗的热量...720 | |||||
红豆软面包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、白糖（40克）、盐（2克）、酵母（4克）、黄油（35克）、牛奶（110毫升）、鸡蛋（1个）
1/13. 先把面粉过筛
2/13. 然后把所以东西除黄油以为的，全部倒进面包机里面
3/13. 开始启动面包机搅面程序，20分钟
4/13. 搅面20分钟后加入黄油，继续搅拌20分钟
5/13. 20分钟以后启动面包机发酵程序，一个小时后膨胀2倍大
6/13. 拿出来稍微揉一下，分成四小块
7/13. 把它赶成薄皮
8/13. 加入红豆
9/13. 然后把红豆卷起来，放在面包机里面再一次按发酵程序，发酵10分钟
10/13. 烤好的面包，我的面包机用了30分钟
11/13. 自己做的馅儿总是那么多，美美的，味道杠杠滴哦
12/13. 现在已经是零成1:30，半夜三更，坐在水泥地板上，吃着自己烤好的红豆面包，别提多高兴了
13/13. 很喜欢的红豆面包哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、美白等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与桔子、番茄酱、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆软面包热量1530 千卡
- 脂肪112.21 克
- 蛋白质34.17 克
- 碳水化合物179.22 克
- 钠10264.9 毫克
- 钙417 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾427 毫克