| 小葱花∠※肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蚝油 | 克 | 9千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 4千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 510克 | 小葱花∠※肉包子热量/卡路里2555千卡 | |||
 热量2555千卡，相当于林业工作319分钟消耗的热量...480 | |||||
小葱花∠※肉包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包子面粉（500克）、五花肉（500克）、葱花（10克）、盐（3克）、蚝油（5克）、鸡精（2克）
1/5. 和面
2/5. 肉剁碎！洒上葱花！放点海鲜蚝油！盐！鸡精！顺时针搅拌2分钟
3/5. 和好的面摊开！捏成小挤子！用手拉开包入适当的肉馅！封口就行了
4/5. 忘记拍照片了！！！上锅蒸！时间为30分钟
5/5. 这就做好了！虽然卖相不咋样！但是味道还是不错的！嘿嘿！有喜欢的朋友可以试着在家里自己做做看呢！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、止消渴等功效；可与洋葱、大蒜、茄子搭配；与田螺、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降低胆固醇、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、开胃等功效；
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营养信息
- 小葱花∠※肉包子热量2555 千卡
- 脂肪68.42 克
- 蛋白质28.68 克
- 碳水化合物52.03 克
- 钠10941 毫克
- 钙265 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾231 毫克