| 丝瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 398克 | 丝瓜蛋汤热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于换床单122分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、鸡蛋（一个）、香油（适量）、盐（适量）、清水（适量）
1/2. 丝瓜洗干净削去皮，切成片备用，鸡蛋加盐搅拌，再加入香油搅拌均匀
2/2. 电饭锅内加水烧开，放入丝瓜，煮两三分钟，然后倒入做好的蛋液，稍微煮一会儿就可以喝啦
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、消热化痰、活血等功效；可与海带、排骨、牛膝搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、清热解毒等功效；可与生菜、辣椒、百合搭配；与桔子、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 丝瓜蛋汤热量306 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物17.98 克
- 钠10178.1 毫克
- 钙144 毫克
- 铁6.81 毫克
- 钾287 毫克